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わたしである安心・確信・自由
海の近くの瞑想サロン
Selflove Meditationは瞑想（ELM)が
習得できる瞑想サロン＠横須賀市です。
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「心の時代」に”個”として輝く
瞑想サロン主催：堀内みなこ
「心の時代」と言われる今も、成果主義で頑張ってきた人ほど“心”に従って生きることが苦手。つい思考や評価に振り回されがちです。だからこそ瞑想で“思考のデトックス”！決めつけや思い込みを手放すことで、自分軸が育っていきます。
力が入り続けている“ON状態”の脳も、意識的にOFFの時間を持つことで、脳疲労が回復。休息するからこそ本領発揮できます。また先入観や既成概念の断捨離が進むことで、データや常識にとらわれない発想が生まれるのです。
実際に、Salesforce のCEO、Marc Benioff など多くの経営者が、ストレス緩和や着想、イノベーションのために瞑想を習慣にしています。AI黎明期のいまだからこそ、ユーザーの”心”を慮る心の力こそが、事業において大きな差別化になります。
瞑想は、自覚のない意識の深い部分に働きかけ、“心”の柔軟性を育てます。目を閉じるたびに不安や自己否定がほどけ、安心感や自己信頼が育ち、親子関係やパートナーシップ、人生の質が”ちゃんと”から”らしさ”に育っていきます。
「ちゃんとしなきゃ」から、自分らしさへ
本来の自分に還っていきたい方に、瞑想をおすすめします。
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多忙な毎日の中で、“心”が置いてきぼりになっている方
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他者優先で生き、自分の本音がわからなくなっている方
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人生の土台をつくる”親子関係”からリセットしたい方
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パートナーシップの歪みに自己価値が揺らいでいる方
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心理学を学んでも、人間関係の苦しさが変わらない方
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成功しているのに、“心”の違和感が拭えない方
「瞑想」のベネフィット
脳波をγ30HZにすることで、ストレスや脳疲労を和らげ、
自律神経を整え、睡眠の質を高めます。
こんなお悩みを解決できます
日々タイトなスケジュールや過剰なストレスでぐったり…
瞑想を始めて数分で、睡眠では6時間以上経ってから得られる休息状態に到達し、30分の瞑想は4時間の睡眠に匹敵します。 瞑想開始から10分以内に乳酸値が30％減少します。（ストレスの30％が減ったということを表します。）
人間関係（親子関係・パートナーシップ・上司）の改善に瞑想は役立ちますか？
人間関係のトラブルには、「自分には価値がない」という古い思い込み、不安や自己否定が関係していることがあります。瞑想は自律神経（副交感神経）のバランスを整えることで、心の緊張をゆるめていきます。その結果、古い思い込みに巻き込まれにくくなり、自分に対する安心感が育ち、自分軸が少しずつ安定していきます。
相手への過剰な反応や関係性に振り回される状態が弱まり、人間関係や自己評価が整っていきます。
My own happiness
Heartの心地良さで人生を創る
思い通りに現実が動くように頑張ってきた
スキル、処世術、資格やノウハウ…
だけど
わたしが心から微笑むから、
人生も微笑む、とやっと分かった
忙しい毎日の中、
目を閉じて、まっすぐに、
深く私につながる
心、体、魂の声に耳を済ませ、
「わたし」と対話する
頑張ることをいったん置いて、
自然と調和し、Heartの告げる心地よさに従う。
無のリラックスとともに「わたし」を取り戻す
一度きりの人生を、美しく健やかに、
歓びで生きたいすべての人へ
瞑想は、wellbeingな
毎日の自己投資習慣です
SELF LOVE
横須賀の海の近くの瞑想サロンだからこそ、
こんなサンプルプランでリセットできます。
STEP1
海岸でグラウディング
猿島と海が観える海岸のウォーキングコースは1周約20分。脳活性化にピッタリの距離を波の音や風を体感しながら歩くことでアーシングの効果も抜群です。
STEP2
瞑想で頭と心のデトックス
興味はあったけれど、どうはじめて良いかわからなかった瞑想をスタート。和室と洋室の両方あるサロンで、気持ちが静がになれば、現実も自然に落ち着いていきます。
STEP 3
海が見える温泉で整う
瞑想で頭と心をデトックスしたあとには、源泉かけ流しで大人気の温泉にどうぞ。オーシャンビューのお風呂とお食事でリラックス＆リチャージできます。
瞑想でリセット完了！
明日からまたHappyに
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